Сет став вдовим батьком, коли втратив кохану від раку, а його найстаршій дитині, дівчині, було дванадцять. З п’ятьма дітьми, спустошеними внаслідок втрати їхньої мами, і з вимогливою роботою Сетів, виховання цієї родини, хоча він сумував за втратою дружини, здавалося особливо непосильним.

Як нещодавно вдовецький батько, Сет довірив свої страхи та сумніви своїм близьким друзям. Що він би зараз робив? Як би він виховав майже підліткову дочку самостійно? Як він міг збалансувати вимоги роботи та кар’єри та вимоги дітей, які без мами адаптувались до нового світу?

Як і кожен вдівський батько, Сет стикався з новою реальністю у своєму житті, створеною на хвилі трагічної смерті кохання свого життя. Сет зрозумів, що потрібно домагатися та приймати підтримку, ефективно спілкуватися зі своїми дітьми та ставити сім'ю на перше місце.

Після розмови з Сетом та іншими вдовими батьками наступна порада, здавалося б, була б корисною для нововданого батька.

Знайдіть час для скорботи як родини. Процес скорботи після втрати матері та дружини може зайняти тривалий час, і буквально не можна поспішати. Вам і дітям потрібно працювати через етапи горя, коли вони приходять і звисають один до одного. Тільки тому, що хтось із членів сім'ї, що сумує, готовий рухатися далі, не означає, що всі вони готові до цього. Дайте час на загоєння ран і знайдіть потрібний час.

За потреби зверніться за консультацією. Особливо для дітей процес скорботи і навчитися справлятися без матері може бути важким і складним. Почуття справді складні - вони можуть відчути провину за те, що мама помирає, вони можуть пропустити теплішу, більш виховну сторону, яку тато ще не розвинув, і вони можуть розлютитися на Бога чи природу за те, що вони взяли свою маму. Іноді, спілкування з хорошим сімейним терапевтом та використання його професійної підготовки може принести великі дивіденди. Зверніться до свого роботодавця про ресурси, які можуть бути доступні через план допомоги працівникам (EAP).

Приймайте допомогу, коли пропонують. Є кілька речей, більш трагічних у житті сім’ї, ніж втрата матері та дружини. Оскільки друзі, сусіди та багаторічні члени сім’ї пропонують допомогу, будьте готові прийняти її любезно і дозвольте іншим можливість служити вам та вашій родині. Пропозиція щодо няні, поки ви забираєте деякий час для себе, може стати вітальним полегшенням, і її не слід відхиляти. Деякі можуть запропонувати їжу; інші гроші. Деякі можуть запропонувати на деякий час подбати про двір або поправити автомобіль. Навчіться бути милозвучним отримувачем послуг інших.

Дотримуйтесь сімейних традицій. Традиції - це те, що приносить стабільність сім'ї. Вони передбачувані в той час, коли існує стільки хаосу. Отже, підтримуйте свої сімейні традиції навіть після того, як вашого партнера вже немає. Вчасно прикрасьте ялинку; не ігноруйте традицію лише тому, що вам не здається, що це виконувати. Знайдіть трохи часу влітку для сімейного відпочинку, навіть якщо він повинен бути скромним, щоб бути доступним. Які б там не були традиції, покладіть на них як на сім'ю.

Будьте організовані. Багато з сімейних процедур, можливо, відповідали за маму, і тепер вдованому батькові належить взяти їх на себе. Чим більше рутинних завдань можна "автоматизувати", тим легше буде перехід. Організація таких речей, як пральня, шопінг та прибирання допоможе полегшити перехід вдівського батька до одинокого батьківства та зніме частину стресу щоденного життя.

Підтримуйте своє особисте здоров'я та рівновагу. Багато нововданих батьків нехтують власним фізичним, психічним чи емоційним здоров'ям під час переходу. Вони правильно зосереджуються на власних дітях, але вони можуть призвести до неприємностей, якщо вони не займаються фізичними вправами, правильно харчуються і заробляють час на духовність. Подумайте про вправи з дітьми або встати трохи раніше, ніж діти, щоб дозволити трохи медитувати, розмірковувати чи духовно зосередитись. Невелике вкладення ваших особистих сил допоможе вам перенести тягар самотнього батьківства і скорботити трохи краще.

Приєднуйтесь до групи підтримки. У більшості районів існують групи підтримки для тих, хто пережив смерть подружжя. Директор похорону або ваше місцеве духовенство можуть запропонувати ресурс для пошуку цих груп. Якщо ваш партнер став жертвою раку, майже кожна онкологічна лікарня спонсорує групу підтримки тих, хто вижив. Якщо знадобитися деякий час, щоб зв’язатися з іншими, переживаючи подібну ситуацію, це дійсно може окупитися. Деякі з цих татів навіть збираються на ігрових групах протягом тижня або у вихідні дні, щоб діти могли грати та спілкуватися під час спілкування з іншими татами.

Не поспішайте із знайомствами. Бути вдівцем батька - це більше, ніж робота на повний робочий день, особливо коли це рано. Знайомство занадто рано після смерті вашої дружини може спричинити деякі ускладнення у ваших дітях і для вас. Вам, безумовно, потрібна буде соціальна взаємодія та деякі стосунки з жінками, але переслідування та вступ у серйозні стосунки занадто рано можуть мати серйозні наслідки. Робіть це повільно, а потім обережно рухайтесь.

Вкладіть час у дітей. Стільки, скільки вам не вистачає вашого недавнього подружжя, ваші діти ще більше бракують своєї мами. Проведіть більше часу разом з дітьми - як сім’я та один на один. Діти стійкі, але травма, яку вони зазнають, втрачаючи матір, може зайняти тривалий час, щоб оздоровитись. Вирощування вашої любові до них допоможе вилікувати ваше власне скорботне серце.

Якщо ви нещодавно вдівський батько, знайте, що ви знайдете багато підтримки та допомоги, коли будете до нього відкриті. Дотримуючись свого серця, пошук та прийняття допомоги та гарних порад та повільний процес та процес дозволять вам пройти через цю найскладнішу ситуацію та переходи більш позитивно, ніж ви могли б інакше.