Безумовно, розлучення - це одне з найболючіших переживань, який може пережити батько. Багато батьків, що переживають розлучення, відчувають самотність, тривогу, невдачу та відчай. Незалежно від того, як вони ставляться до свого колишнього подружжя, вони пропускають перебування в сім'ї, і вони частіше за все не сумують жити з дітьми.

Якщо ти друг цього тата, що ти можеш зробити, щоб підтримати? Як ти можеш позитивно допомогти йому в процесі? Як ти можеш уникнути сторони або стати співзалежним і в той же час бути там для свого друга?

• Будь хорошим слухачем. Більше за все, вашому другові, ймовірно, доведеться багато розмовляти. Навіть незважаючи на те, що чоловіків не "проводять" ділитися своїми почуттями, переживання розлучення - це дуже емоційний час. Тож просто плануйте проводити час у режимі прослуховування.
• Уникайте давання порад чи думок. Чоловіків "проводять", щоб спробувати вирішити речі, але розірвати шлюб свого друга ви не зможете. Тож свідомо уникайте давати прямі поради. Пам'ятайте, ви не є ні його адвокатом, ні його терапевтом. Якщо вас коли-небудь спокушає сказати щось, що починається з "Ну, якби я був ти …" подумайте ще раз.
• Допоможіть йому реально бачити це. Часто чоловіки в такому положенні матимуть схильність або надмірно реагувати на те, що відбувається, або недостатньо реагувати. Вислухайте його занепокоєння та запропонуйте перспективу. Зазвичай колишня дружина насправді не намагається отруїти всіх своїх друзів чи намагається зруйнувати його репутацію на роботі, в церкві чи в інших колах. Але ймовірність примирення також не дуже висока. Важливо залишатися реальним.

• Будьте в курсі критичних моментів. Зрозумійте, що у вашого друга може бути час, коли він більше турбує, ніж в інші часи. У судовому процесі є основні етапи, які можуть викликати шкоду чи біль. День народження дітей чи інші ювілеї та свята особливо важкі. Будьте в курсі цих дат і зателефонуйте або відвідайте в ті дні.
• Не будьте їх терапевтом. Якщо питання вашої розмови трохи важкі, пам’ятайте, що ви не навчений терапевт чи психоаналітик. Не намагайтеся призначити відповіді на емоційні проблеми. Натомість, вкажіть на ресурси, включаючи, можливо, програму допомоги вашого друга для працівника, якщо такий доступний або ресурси психічного здоров'я громади.
• Рекомендуйте добрі книги для допомоги. Пошук корисного читання про пережитий розлучення може бути корисним. Про посібник із підтримки розлучень Кеті Мейєр склала хороший список книг для людей, які переживають розлучення.
• Знайдіть заходи, щоб вивести його з дому. Чоловіки, які переживають розлучення, часто намагаються увійти в кокон самозахисту. Вони часто не відчувають, як бути з іншими. Тому спробуйте знайти способи вивести його з кокона, вивівши його з дому. Знайдіть улюблену діяльність та насолоджуйтесь ним. Гольф, кемпінг, риболовля, боулінг - все хороші ідеї. Навіть прогулянка або привід можуть допомогти.

• Вкажіть на ресурси. Деякі чоловіки не знають, куди звернутися за допомогою, якщо вони не в змозі впоратися самостійно. Вказівка ​​на хорошого адвоката з питань сімейного права, допомогти йому знайти будинок суду, привести його до церкви або шукати компетентну психологічну допомогу, коли це потрібно, може бути важливою в час кризи.
• Не поспішайте впоратися з процесом. Зрозумійте, що процес подолання значних змін потребує часу. Сказати йому, що "рано чинити життя" може бути згубним. Нехай він пропрацює процес скорботи і подолання своєї втрати.
• Уникайте милиць. Здорове подолання не передбачає хімічних милиць, таких як надмірне вживання алкоголю, вживання наркотиків або зловживання наркотиками за рецептом. Слідкуйте за ознаками того, що ваш друг може звертатися до нездорових милиць.
• Не підштовхуйте до нових відносин. Часто доброзичливі друзі знайомить свого друга в процесі розлучення з однією жінкою в ім’я, щоб допомогти йому перемогти втрачене кохання. Знову ж таки, чоловікам потрібен час, щоб відреагувати на зміни в їхньому житті. Перехід головою до нових відносин може пошкодити цей процес реакції. І якщо у друга, що розлучився, є діти, нові стосунки занадто рано можуть дійсно створити проблеми у дітей.

• Затримка основних змін. Іноді друзі, які розлучаються, намагатимуться зробити істотну зміну, як-от зміна роботи чи кар'єри чи початок зовсім нового способу життя. Допоможіть своєму другові побачити, що принаймні на деякий час є певна безпека. Виїзд та купівля нового спортивного автомобіля слід затримувати, якщо це можливо.
• Пам'ятайте, у вас теж є життя. Підтримувати свого друга через цей процес важливо, але у вас є і свої зобов'язання. Не дозволяйте сім'ї чи роботі страждати занадто довго, поки ви допоможете йому розібратися з розлученням. Тримайте життя в рівновазі, і ви зможете краще допомагати йому та іншим, хто покладається на вас.
• Зосередьтеся на фізичному здоров’ї та самопочутті. Ендорфіни - це чудові речі, особливо коли людина переживає кризу. Спробуйте допомогти своєму другові займатися фізичними вправами, правильно харчуватися і висипатися. Коли його тіло працює на всіх чотирьох циліндрах, так би мовити, він може краще впоратися з проблемами навколо себе.

Висновок

Друзі, які переживають розлучення, часто вважають, що їх традиційні системи підтримки недоступні. Друзі та родина можуть (і часто це роблять) обирати сторони, коли пара розпадається. Ваша підтримка за допомогою позитивних втручань може по-справжньому змінити те, як ваш друг успішно справляється з дуже болісним процесом.