Нові фігуристи не можуть чекати, щоб спробувати кросовери. Цей покроковий посібник містить деякі основні принципи зворотного кросовера.
Примітка. Задні кросовери, виконані передовими фігуристами, іноді називають "скороченням". Обидва леза залишаються на льоду, щоб набрати швидкість. Початківців іноді спочатку навчають піднімати стопу вгору і назад, щоб зробити задній кроссовер. Цей підручник вчить більш досконалому методу "скорочення".
Почніть назад Половина насоса для викрутки
Почніть з того, що робите задній напівзасос насоса на уявному колі. Стопа з внутрішньої сторони кола повинна знаходитися на задньому зовнішньому краї, а стопа, яка виконує накачування, повинна бути на задній внутрішній край.
Продовжити Назад Половина шипучки
Продовжуйте робити задню половину шипшини. Стопа, яка перетнеться, повинна бути трохи попереду іншої стопи і повинна залишатися на льоду. Стопи повинні бути спрямовані в одному напрямку.
Пересуньте передню ногу наверх
Далі пересуньте передню ногу по іншій стопі та починайте власне кроссовер. Стопа, яка перетинається, повинна знаходитися на задньому внутрішньому краї. Інший скейт повинен залишатися на задньому зовнішньому краї.
Використовуйте передній скейт для створення повного хреста
Почніть виконати кросовер, використовуючи передній льодовий скейт, щоб створити повний хрест. По мірі цього слід отримати певну силу.
Повністю перехрестився
Коли сила набирається, ноги будуть повністю схрещені, коли фігурист ковзає назад.
Повторіть задній наполовину насос для візуалізації
Візьміть ступню, яка була поза під схрещеними ногами, і знову зробіть насос задньої половини, щоб почати черговий задній кросовер.
Повторіть задні кросовери
Повторюйте задні кросовери знову і знову.
