Коли ти накачаний?

Альпініст накачується, коли його руки стають слабкими і пекуть молочною кислотою, спричиненою перенапруженими м'язами, як правило, при напруженому переході на висоту або під час роботи над складним маршрутом проекту.

Отримайте насос і відпадіть

Коли альпініст працює над крутою стіною, роблячи низку стійких рухів тіла, ніг і рук, спираючись на руки, передпліччя та передпліччя, щоб рухатись вгору, тоді він ризикує потрапити накачкою. Коли альпініст накачається, руки розкручуються і не можуть утриматись навіть на великих ручках або глечиках, і він падає. Передпліччя альпініста також відчувають себе тісно, ​​набряклими і повністю спрацьовують.

Уникайте насоса, шукаючи залишки

Альпіністи можуть уникнути жахливого насоса, попередньо ретельно розігрівшись на більш легких маршрутах, перш ніж стрибати по важкому та знайти, використовуючи місця відпочинку або місця відпочинку, коли він піднімається по важкому маршруту. Відпочинок, як правило, є великим утримувачем відра, на якому альпініст може висіти з однієї руки, а іншу руку і руку відштовхнути, витрусивши його і даючи йому звисати. Відпочивши на хвилину або близько того, альпініст перемикає руки і впирається в інші руки. Це робиться до тих пір, поки альпініст не відчує себе "вивантаженим" і не буде готовий розігнати суть. Інший тип відпочинку - це коліно, яке дозволяє альпіністу врізати коліну і гомілку на скелю і відпустити одну руку або обидві. Хороший відпочинок на важкому маршруті робить всю різницю між успіхом і невдачею.

Спалах

Інший тип насоса називається флеш-насосом. Це трапляється, коли альпініст негайно починає підніматися на більш складні маршрути, не попередньо ретельно розігріваючись, пробігшись, розтягнувшись і піднявшись легкими маршрутами. Альпініст, який не прогрівається належним чином і отримує флеш-насос, часто закінчується за день до того, як вона багато зробила сходження.