При навчанні дорослих плавати ключовими є два питання. По-перше, дорослим може бути збентежено, що вони ще не навчились плавати і їм може не вистачити впевненості у своїх силах. По-друге, дорослі, як правило, дуже аналітичні та стурбовані деталями, що може перешкодити оволодінню основами. Це зовсім інакше, ніж викладання дитячих уроків плавання - діти просто хочуть плавати, грати та розважатися; вони не турбуються про дрібниці.

Щоб навчити дорослого плавати, ви повинні переконати їх у тому, що деталі неважливі. Натомість дорослим початківцям плавцям потрібно стати комфортно у воді та навчитися плавати. Читайте далі, щоб дізнатися найкращий спосіб навчити дорослих плавати.

Розвивайте довіру

Американський майстер плавання каже, що найперше, що вам слід зробити з дорослим студентом з плавання, - це розвивати довіру. Група, яка спонсорує національні змагання з плавання та заходів для дорослих, відверто:

"Перш ніж підходити до води, розвивайте довіру до свого учня, просто поговоривши з ними про їхній досвід навколо води та те, що вони хотіли б зробити на уроках. У багатьох дорослих, які хочуть робити уроки, виникають проблеми навколо того, що вони поставили це так довго. Обговорюйте це з ними і запевняйте, що ніколи не пізно засвоїти цю необхідну майстерність ".

Крім того, майстри плавання дають такі поради щодо навчання дорослих:

1. Майте терпіння та співпереживання: Дозвольте дорослим новачкам-плавцям навчатися у власному темпі. Ви там, щоб допомогти та направити студента - не підштовхувати їх.
2. Заохочуйте своїх учнів носити окуляри.
3. Вийдіть у воду зі своїми учнями, щоб продемонструвати навички, які ви хочете навчити.
4. Використовуйте сендвіч-метод критики: Розкажіть студенту, що вони зробили правильно до і після того, як запропонували критику.

Допоможіть їм відчути себе безпечно у воді

Знайдіть тихе приватне середовище, щоб навчити дорослих плавати, радить Livestrong. Як зазначалося, дорослі початківці плавці можуть почуватися збентеженими, що вони ще не вміють плавати, "тому не навчайте їх поряд з дітьми або посеред переповненого басейну".

Лівістронг також радить почати з викладання основних навичок удару ногою у воді, яка є достатньо дрібною, щоб торкнутися дна, і як тільки вашим учням буде зручно з цим вмінням, навчіть їх крокувати водою. "Попросіть їх відчути плавучість голови", - сказав британська газета The Guardian, інструктор з плавання Іен Кросс. "Нехай їхня голова відпочине у воді".

Поплавки та ковзання

Майстри з плавання кажуть, що перш ніж ви навіть намагатиметесь навчити плавати, допоможіть своїм дорослим учням навчитися плавати та ковзати у воді так:

• Передній поплавок: Поясніть учням, що коли вони роблять глибокий вдих, їх легені наповнюються повітрям і виконують функцію плавучого пристрою. "Утримуючи бік, учень повинен відступити від стіни, поки вони не нахиляться до неї по діагоналі прямими руками", - каже майстер плавання. "Скажіть їм зробити великий вдих і поставити обличчя таким чином, щоб відкрити лише потилицю".
• Назад поплавок : Поясніть учням, що, роблячи заднє плавання, вони можуть бачити, де вони перебувають, дихати природним шляхом і за потреби викликати допомогу. Нехай ваші учні тримаються за стіну, розслабтеся, а потім зігніть коліна, піднімаючи знизу. Потім вони повинні лежати на спині, пускаючи воду, щоб підтримати їх. Нагадайте учням, що, коли вони роблять подих, вони створюють плавучість, дозволяючи їм плавати на воді.
• Ковзання: Нехай студенти тримають жолоб однією рукою та двома ногами об стіну, а іншою рукою спрямовують вниз по смузі. Щоб ковзати, учням зробити подих, покласти обличчя у воду і відпустити стіну, розміщуючи пальці однією рукою над пальцями іншої.

Плавні удари

Після того, як ви допомогли дорослим новачкам з плавання стати комфортними, крокуючи водою, плаваючими та ковзаючими, починайте навчати певних погладжувань плавання. Як ви могли припустити, навчання плавним ударам насправді є найменш важливою частиною проведення уроків з плавання для дорослих. Але, як тільки ваші учні дойдуть до цього моменту, спочатку навчіть інсульт фрістайлу, йдеться у блозі «Адекватна людина». Важливо, навчіть учнів, що їм потрібно дихати по обидва боки тіла.

Livestrong також радить вам дозволити студентам носити рятувальні жилети, коли вони навчаються основних штрихів. Пам'ятайте, це не конкуренція. Навчання дорослих у зручному, повільному темпі - це найкращий спосіб продовжити. Якщо студенти достатньо просунулися, то ви можете навчити їх іншим основним ударам: спині, брасу та метелику. Як тільки їм буде зручно, заохочуйте учнів зняти рятувальні жилети, щоб практикувати плавні удари, яких ви навчили.