Зчеплення носиться на кожній руці, коли гімнастка виступає на нерівних брусах, кільцях або високій планці. Він має смужку шкіри, яка охоплює долоню руки гімнастки, закріплену на липучці або застібці на зап'ясті в нижній частині і пальцями гімнастки вгорі. Більшість змагальних гімнасток носять ручки з дерев’яним дюбелем, що допомагає їм легше стискати планку або кільця.

Хто носить ручки?

Практично кожен художній гімнаст вищого рівня в США та багатьох інших країнах носить ремінці. Більшість початківців гімнасток просуваються від використання голими руками для початківців стискань без дюбелів до затискачів дюбелем, коли вони просуваються на рівні майстерності.

Деякі тренери вважають за краще, щоб їх гімнасти з юного віку носили ручки, щоб відчути їх, а інші чекають, поки їх гімнасти не виконають складних навичок. Кілька гімнасток, швидше за все, не одягають ручки і дуже успішно виступають без них.

Як я можу знати, чи потрібні ручки?

Вирішення питання про те, чи варто носити ручки - це рішення, яке вам і вашому тренеру доводиться приймати разом. Якщо ви досягли точки, коли ви виконуєте безліч розмахуючих елементів, таких як чіткі тазостегнові кола або гіганти, захоплення можуть допомогти вам надійно триматися на турніку та виконувати ці навички з більшою впевненістю. Хоча вони не запобігають розривів, захоплення також можуть допомогти захистити руки, щоб ви отримали менше розривів.

Які ручки потрібно придбати?

Багато тренерів дуже конкретні щодо марок захватів, які вони люблять використовувати гімнасти, тому поговоріть зі своїм тренером про те, яку марку придбати. Гімнастики також вибагливі, які затискачі їм подобаються, як деякі, як м'якіші ручки, які легше зламати, а інші люблять більш важкі захватки. Важливо знайти бренд і тип, який вам найбільше комфортний. Часто, коли ви обидва вирішили, що готові до захватів, ваш тренер замовить їх у вас через клуб гімнастики - ще одна чудова причина поговорити з вашим тренером, перш ніж купувати пару! Існує безліч шанованих марок захватів. Одні з найпопулярніших:

• Десять. 0 Захвати: Добре відомі своєю міцністю, десять. "Затискачі" іноді трохи важче "зламати". Вони тривають і останні, хоча багато гімнасток дуже лояльно ставляться до цієї марки.
• Бейлі Гріпс: Багато в чому схожий на Десять. 0 захват, вони часто характеризуються як довговічніші і важчі.
• Захоплення повторного експорту: Ці захоплення посередині - вони, як правило, м’якші та легші, щоб зламати, але не тривають так довго.
• Затискачі для рукавичок у США: ці ручки, як правило, найлегші та найлегші для зламу.

Розмір рукоятки

Дуже важливо бути точно розміром для куплених вантажів. Вибираючи бренд, який хочете придбати, зверніть пильну увагу на їх інструкції щодо розмірів. Хоча це рідкісне явище, є ризик серйозної травми зап'ястя та передпліччя, якщо ваші захоплення занадто довгі, або якщо ви носите неправильний тип зчеплення (наприклад, нерівномірне зчеплення штанги на високій планці). Це найбільш часто зустрічається у чоловіків на високій планці, коли захоплення може стати «замкненим» на турніку, а імпульс гімнастки триває, поки захват застряг, завдаючи травми.

Що ще мені потрібно?

Обов’язково підберіть пару зап’ястя, які слід надягати під затиски, щоб запобігти потріскуванню на зап'ястях. Як і захоплення, це питання особистої переваги. Деякі гімнастики люблять носити товсті бавовняні, інші просто обрізають верхівки старих шкарпеток, а інші вкладають кошти в неопренові зап'ястя, які забезпечують найбільшу захист від порізів на зап'ястях.

Вриваючись у ваші захватки

Як зазначалося вище, деякі захоплення легше зламати, ніж інші. Практично всі захоплення потребують певного часу. Через це добре мати дві руки в руці, якщо одна пара зламається під час змагань або в інший поганий час. Більшість гімнастів ламаються в руках, виконуючи прості навички, поки їхні захватки не відчують себе готовими до складних. Ви повинні бути дуже обережними протягом цього часу, щоб не намагатися посилити навички, перш ніж ваші захватки почуватимуться добре. Якщо ваші захватки дуже жорсткі, ви також можете спробувати обернути шкіряну частину навколо дюбеля. Це імітуватиме форму бруска або кільця і ​​допоможе швидше розбити їх. Отвори для пальців можна розширити загорнутим пісочним папером, якщо вони відчуваються занадто щільно. Уникайте потягування або різання отворів - це може дуже швидко пошкодити лещата.

Як я доглядаю за своїми захопленнями?

Більшість компаній, що займаються зчепленням, рекомендують зберігати ручки у власному чистому мішку, коли вони не використовуються. (Це також утримує крейду на ручках від попадання інших речей у ваш гімнастичний мішок). Багато гімнастів використовують щітку для захоплення, щоб запобігти занадто гладким захопленням. Використання цих даних може швидше погіршити ваші захватки, як і популярна техніка обприскування водою вад.

Багато гімнастики все ще роблять і те, і інше, і ризикують, що їхні зусилля не триватимуть так довго.