Як головний тренер молодіжної футбольної команди, важливо розробити збалансовану оборону, яка найкраще підходить до основ. Роблячи це, ви спочатку розділите всю оборону на три основні групи: захисні спини, захисники ліній і оборонний підводник.

Це дозволить навчити найважливішим індивідуальним навичкам, необхідним для кожної групи. Нижче перераховано 9 оборонних тренувань, через які слід провести свою молодіжну команду.

Свердло для реагування на конус

Ця дриль - це щось, на чому можуть працювати оборонні позиції, але в першу чергу слід використовувати оборонні спини. Ця дриль працює на здатності гравця змінювати напрямок і задній хід. Кожна з них життєво важлива для оборонної спини в покритті, оскільки вона реагує на кинутий пас.

Свердло досить просте. Тренер сигналізує гравцям, щоб вони почали відступати до другого конуса, а потім перейти до першого. Далі, гравці відступають до третього і пробиваються. Ця тренировка не тільки вчить основ, але й може стати розумним ресурсом для молодіжного футбольного тренування.

Зона перерви

Ця дриль - ще одна з фокусів на оборонних спинах. Це вчить вміння читати квотбек, а потім передбачати пропуск. Перерва в зоні ідеально підходить для тренерів, які шукають ігрову зону, але мають персонал, знайомий лише з людиною.

Ця оборонна сівалка спрацьовує так: КБ встановлює п'ятнадцять ярдів перед оборонною спиною з приймачами на кожному хеші. КБ робить падіння в три кроки і звертається до одного з приймачів, щоб зробити пропуск. Прочитавши цей рух КБ, захисна спина пробивається на м'яч і завершує перехоплення. Цінність цієї дрилі не може бути занижена через інструменти, які вона навчає, читаючи КБ на льоту і примушуючи обіг.

Підбирає м'яч

Для того, щоб забезпечити перехоплення, захисні спини повинні мати можливість як відслідковувати м'яч, так і прибивати його до найвищої точки. За командою тренера, гравець може заднім ходом і бігати в бік або вбіг. Однак, як тільки тренер відводить оборону назад, тренер кидає м'яч достатньо високо, щоб гравець міг стрибнути і зловити його у найвищій точці раніше спринтінг в.

Завдяки цій вправі тренер може навчити своїх гравців вміти рухатися бічно і вертикально, перш ніж призначати свій стрибок, щоб ловити футбол на високій точці.

Оцінка балів

Стрільчики боротьби з рахунком можуть допомогти у створенні силових вершників, які зможуть стріляти за пробій і вирішувати відступ назад, перш ніж вони дістаються до наступної лінії оборони.

Для початку вистройте п’ять мішків уздовж землі. З кульковим носієм, розташованим навпроти лінійки, кульовий носій рухається вперед-назад по мішках, одночасно відбиваючи його відбивачем. Після того, як тренер кричить «забити», кульовий носій потрапляє в найближчий пробіл, де лінійний захисник повинен негайно заповнити отвір, зробивши таким чином снасть і піднісши кульового носія на землю.

Цей свердло допомагає лінійщикам розвинути свою бічну швидкість і здатність стріляти зазором, що є критично важливим для внутрішніх гравців.

Фундаментальний прохідний пістолет

У сьогоднішній грі за межами лінійних гравців потрібно заповнити роль домінуючих передач. Часто вони є тими, хто має найкращу нагоду тиснути на четверенька і збити його за мішок. Ця дриль викладає основні прийоми, які дозволять їм пройти повз наступаючого лайнера в захисті проходу.

Свердло починається з того, щоб два лінійних стрибків стикалися один з одним, причому один виступає блокатором проходу, а другий - прохідником. За командою тренера, блокатор пропускання опускається назад у захисті від проходу, а перехідник для передачі повинен використовувати правильний хід, будь то бик, рип або плавання, щоб пройти повз нього. Незважаючи на те, що це досить просте свердління, це корисний інструмент для точного налаштування техніки, необхідної для ефективного використання зовнішнього тренера.

Якщо ви хочете вбити двох птахів одним каменем, принесіть образливий підводник для цієї дрилі. Таким чином, вони можуть займатися блокуванням, тоді як тренери, які працюють на лінійках, поспішають.

Пробійний / свердлильний прохідний дриль

Це тренінг, який справді може бути використаний для будь-якого гравця в обороні, але я вважаю, що він є найбільш корисним для захисників ліній або захисників. Два приймачі розміщені в десяти ярдах один від одного на паралельній лінії. Лінійний реверс розташовується між цими двома приймачами з QB приблизно на 10-15 ярдів попереду. Потім QB командує зворотний механізм зворотного зв'язку.

Під час читання плечей та очей КБ, лайкбек проривається на перевал. QB навмисно кидає м'яч трохи вище, і приймач відхиляє пасом у повітря. При прориві на прохід, лінійний ловець вловлює прогин. Цей тренінг є цінним для розвитку навичок охоплення лінійного тренера і здатності робити перехоплення, коли з'являється можливість.

Вирішення мети

Уміння провести команду до польових цілей може пройти довгий шлях у виходженні на вершину. Команди, які сильні всередині, і можуть виграти лінію сутичок, мають більше шансів відійти від великої зупинки воріт. Нерідко часи, саме вболівальники можуть або здійснити перший контакт, або закінчити обробку в цих ситуаціях.

У цьому тренуванні беруть участь два гравці, що стоять один проти одного, близько п'яти ярдів між ними. Щоб зробити цю дрилі конкурентоспроможною, я пропоную скористатися спинкою на стороні, що знаходиться навпроти ретранслятора, хоча інший ретранслятор буде працювати. Помістіть конус, де відбійник буде мати п'яти на лінії воріт.

За командою тренера м'яч-носій біжить і намагається розбити місце. Лінійний захисник спробує зробити стоп, не даючи кулі потрапити до конуса. Основні коучинг-пункти тут показують лінійному тренеру, як правильно потрапити на підйом. Це переконається, що кульовий носій не може потрапити вперед в зону торця.

Свердло для відновлення та відновлення

За допомогою цієї вправи оборонної лінії ви вирівнюєте два оборонні кінці проти двох наступальних снастей. Тоді або помістіть тренера або манекена з футболом, прикріпленим приблизно 7-10 ярдів за лінією сутичок. Як каже тренер "похід", оборонні цілі повинні зробити рух, щоб обійти блокатора. Оборонний кінець, який потрапляє до QB, спочатку завершує мішок і вибиває м'яч.

Далі, другий прохідник, який проходить, повинен знати про те, куди приземляється м'яч і падає на нього, щоб завершити одужання. Як бічна примітка, тренер може повідомити блокаторам про те, що один може забезпечити важче блокування, ніж інший, щоб не допустити, щоб обидва прохідники проходили одночасно до QB. Цей тренінг навчить гравців, як дії снасті та смуги можуть бути однією дією. Це також дозволить оборонним цілям продовжувати працювати над технікою їхнього проходу.

Свердло часу реакції

Ця дриль, також призначена для оборонного підводника, допоможе їм уникнути розбігання безглуздих штрафних покарань. Оборонний лайнер вийде на позицію на лінії сутичок. Коли м'яч буде переміщений, оборонний підводник, зберігаючи хороший рівень майданчика, перетне лінію сутичок і спринту на 5-10 ярдів.

Щоб переконатися, що ваші оборонні підрозділи не реагують на сигнали протиборців, тренери повинні вигукувати сигнали, щоб навчити цих екіпажів рухатися. Незважаючи на те, що це не обов'язково тренувати оборонний рятувальник для швидкого пробігу та запуску зупинки, він може пройти довгий шлях у створенні розумного підводника, який не зробить дурних помилок, які коштують вашій команді цінних дворів.

Практика, практика, практика

Кожен з цих тренувань, поряд з багатьма іншими, повинен послідовно використовуватися у молодіжних футбольних практиках. Усі вони навчають цінним інструментам, важливим не лише для особистості, яка опановує свою позицію, але й для усієї оборони, яка працює разом, як один повний, продуктивний підрозділ. Практикуючи ці 9 тренувань разом з іншими тренувальними тренерами з футболу, доступними в Інтернеті, ви зможете захистити вас від інших команд.

Якщо кожен гравець розуміє його роль і обов'язки, ви можете почати експериментувати з тим, як кожен з цих індивідуальних талантів поєднується в повний склад.