Відповідь: Отже, щоб відповісти на ваше запитання, чи можете ви досягти хорошого розміру м’язів без стероїдів? Абсолютно!

До цього дня мені ще доводиться зустрічатися з тим, хто доклав 110% зусиль у тренажерному залі, в їх дієті та режимі доповнення і не досяг респектабельної статури. Тепер, сказавши це, не всі ми можемо виглядати як герої, якими ми захоплюємося через різну генетику та форму м’язів, але ми, безумовно, можемо бути більшими та визначенішими.

Зліва ви побачите картину себе, щоб ви могли її поглянути. Хоча я не загрожую незабаром стати кандидатом містера Олімпія, ця статура, яку ви бачите там, була здійснена без використання стероїдів. Зрозуміло, я почав займатися бодібілдингом ще в 15 років, тому я використав усі свої природні стероїдні гормони, які організм виробляє в період статевого дозрівання, щоб створити більшу частину цієї маси в поєднанні з дуже відданими тренувальними і дієтичними зусиллями.

Оскільки вам 50 років, я б запропонував вам відвідати лікаря, пройти фізичний огляд і перевірити рівень гормонів.

Якщо рівень тестостерону низький, можливо, ви можете обговорити з ним свої варіанти повернення їх до нормальних високих рівнів, щоб ви могли добре прогресувати. У цьому випадку, як правило, ваш лікар призначає вам низькі дози тестостерону разом із антиестрогеном, щоб повернути рівень гормонального рівня. У цьому випадку стероїди використовуються як гормональна замісна терапія, тому не відчувайте, що вас обманюють. Якщо рівень тестостерону в нормі, то ніщо не може перешкодити вам досягти хороших надбавок, тому тренування, дієта, прикорм та відпочинок - це єдині змінні, з якими потрібно занепокоєти себе.

Що стосується Арнольда, Ларрі, Дрейпера та Кейсі, то розмір цих статей був побудований з тонни жорстких тренувань та величезної кількості їжі. Як ви справедливо сказали, зазвичай галон молока (принаймні) був залучений разом з тоннами яєць і кілограмами м’яса. Хоча я не можу виступати за цих чемпіонів, з мого розуміння, у 60-70-х рр. Багато конкурентів розпочали цикл низьких доз стероїдів (вони були законними та легко доступними тоді) за 8-12 тижнів до змагань з бодібілдингу, щоб вміти тренуватися сильніше і довше, під суворим обмеженням калорій, необхідним для отримання м'язової чіткості.

Стероїди в основному використовувались для захисту якомога більшої кількості м’язів від екстремальних обставин тренування та дієти. Ці хлопці тренувалися б 3 години вранці та 3 години вночі, коли готувались до шоу з бодібілдингу, якщо ви можете в це вірити! Сьогодні за допомогою таких добавок, як амінокислоти з розгалуженою ланцюгом, L-глютамін, ефірні олії та креатин, у поєднанні з кращими розробленими протоколами тренувань ми можемо досить добре захистити м’язову масу під час фази дієти, не вдаючись до стероїдів. У нас навіть є анти-естрогенові добавки, такі як 6-OXO, які допомагають чоловікам підвищити рівень тестостерону під час дієти.

Повірте, стероїди - це не чарівна куля, у яку багато хто хотів би, щоб ти вважав, що вони є. Ви не перетворитесь на Арнольда Шварценеггера, Дейва Дрейпера чи будь-якої іншої знаменитості з бодібілдингу, лише використовуючи їх. Я ніколи не бачив великого статури, досягнутого простим дією - просто заткнути шприц або просто взяти купу таблеток. Правильний настрій бодібілдингу, тренування, дієта та послідовність дотримання цих факторів щоденно і безперервно протягом багатьох років - це те, що ви отримаєте респектабельну статуру, яку ви шукаєте.

До речі, на цій фотографії ви бачите праворуч мої руки в розмірі хороших 17, 5 дюймів, і я лише 5'5 ", тому дійсно можна дістати 18-дюймові руки (або досить близько) без наркотиків.

Удачі!