Для велосипедистів небагато речей може швидше зіпсувати їзду, ніж розвинути висип чи потертості в цих чутливих місцях. Під час їзди це може бути не болісно, але й час, який потрібен для загоєння, може тримати вас поза велосипедом цілими днями. Ось як уникнути того болісного потирання та висипань, які можуть розвинутися серед велосипедистів.
Носіть правильну обробку, якісні шорти
Найбільшим фактором уникнення потирання є ваші шорти. Вони перебувають у постійному та прямому контакті зі своєю шкірою, і якщо у вас виникнуть проблеми, зазвичай це починається. Якщо припустити, що ви носите «справжні» велосипедні шорти з підкладкою та салом, не слід носити нижню білизну. І якщо ви не носите «справжні» велосипедні шорти, ну, це, ймовірно, ваша проблема, якщо ви їдете на будь-який проміжок часу.
Купіть найкращі велосипедні шорти, які ви можете собі дозволити. Прокладка буде кращою, матеріал буде кращим, а шви будуть зшиті (і розташовані) таким чином, що мінімізує тертя і розтирання. Ви зможете їздити довше та зручніше. Переконайтесь, що шорти на велосипеді вам підходять належним чином - зайвий матеріал означає додаткову вологу та розтирання.
Переконайтесь, що ваше місце підходить вам правильно
Я завжди вражений деякими великими легкими сидіннями, які ви можете підібрати, які нібито пропонують більш комфортну їзду. Вони набагато ширші і набагато м’якші, іноді з наповненими гелем накладками і цілком можуть працювати для деяких вершників. Однак, що я знайшов, це те, що вузькіші, міцніші місця зазвичай працюють набагато краще.
Це може здатися абсолютно протиборчивим, але багато вершників виявляють, що ширше сидить зануреними сторонами стегон і перешкоджає природному педалюванню руху. Що ще важливіше, тому що точки вологи та тиску є основними причинами проблем, якщо вузьке і міцніше сидіння замість широкого м'якого м'ясистого пропонує більш гладке місце для підтримки вашої спини з меншим числом точок тиску та меншими можливостями для тертя та розтирання.
Часто міняйте шорти
Якщо ви будете їздити кілька днів поспіль, подбайте про свої шортах, щоб уникнути проблем із роздратуванням. Після їзди якомога швидше вийдіть із шортів та вмийтеся. Це допомагає позбутися від бактерій, які можуть викликати подразнення шкіри, висипання та обмивання.
Після очищення тіла також почистіть шорти з велосипеда. Використовуйте точковий миючий засіб / плям для видалення плям, як Shout на зоні та промежині, та пральний порошок, збалансований pH, розроблений спеціально для високотехнологічних тканин, таких як Penguin Sport Wash.
Також використання різних марок шортів під час послідовних поїздок різниться там, де шви протираються вашому тілу. І кошелек для сарів буде відрізнятися від однієї пари до другої, змінюючи точки тиску, де ваше дно зустрічається з сідлом.
Стратегії для жінок: речі, які хлопці не можуть зробити
Жінкам, щоб запобігти потертості та подразнення при голінні, використовуйте щось на зразок бритви Nokzema Bikini, щоб уникнути роздратування цієї вже чутливої ділянки. Обов’язково голіть в тому ж напрямку росту волосся, щоб уникнути опіку бритвами і врослого волосся.
Далі, щоб зменшити вологість - знову-таки основний подразник, коли справа стосується розмивання та дискомфорту в цій області - приймайте дієтичну добавку з ацидофілом або регулярно їжте йогурт, щоб допомогти усунути дріжджові інфекції. Тампони також допоможуть зменшити вологість, якщо ви нещодавно займалися сексом або овуляції. Після їзди спробуйте вдягнути тенісні спідниці з вбудованими м'якими нижньою шортами, щоб вам не потрібні труси, які допоможуть відпочити дно від роздратування, викликаного швами.
Використовуйте превентивний лосьйон
Багато велосипедистів виявили, що креми та лосьйони можуть допомогти запобігти проблемам. Можливо, вам доведеться експериментувати, щоб знайти найкраще для вас, оскільки існує ряд рекомендованих рішень. Однією з можливостей є надягнути легке пальто з вазеліну і масла ши, перед самим катанням, щоб допомогти зменшити тертя в цій зоні від вашого шорта або велосипедного сидіння. Комерційні продукти, такі як Chamois Butt'r або Brave Soldier, мають той же ефект, оскільки вони є лосьйоном і мастилом.
Після їзди ви можете спробувати використовувати мазь від пелюшок з цинком, як Дезитин, щоб допомогти вашій шкірі залишатися сухою і чистою, а також швидко вилікувати будь-які роздратовані ділянки, які можуть бути схильні, щоб створити більше проблем.
Зміна позицій для їзди
Наш останній предмет - це останній кювет, відчайдушний маневр. Якщо ви їдете на їзді і відчуваєте, що спинка розжовується з велосипедного сидіння та / або шортів, найкраще, що ви можете зробити, - це змінити позиції на велосипеді.
Ви можете встати і натиснути на педаль, або рухатись далі назад або ближче на сидінні. Або ви навіть можете перенести вагу з однієї сторони сідла на іншу. Це про єдиний спосіб полегшити дискомфорт, якщо ви насправді посеред їзди. Якщо ти опинишся в цьому складному становищі, намагайся це робити, поки зможеш. Тоді, коли ви закінчите, скористайтеся наведеними вище порадами, щоб переконатися, що це не повториться.
