Втомившись відчувати, що ваш колишній має весь контроль і ваша «робота» - це просто йти разом із тим, що він хоче? Вирвіться з тих старих зразків, навчившись бути більш напористими зі своїм колишнім. Почніть із застосування наступних порад в інших сферах вашого життя, таких як аргументи з членами сім’ї чи колегами. Поставити себе на інших "аренах" допоможе вам накопичити сили та впевненість у собі, щоб застосувати ці навички на практиці наступного разу, коли ваш колишній наполягає на своєму власному шляху.
Частина бути напористим - це зрозуміти, що у вас є варіанти. Ви не можете контролювати, як поводяться інші люди, але ви можете вибрати свою поведінку і як ви вирішите реагувати, коли ви розлючені, засмучені чи боляче. Це часто вимагає відмовитися від аргументу в даний момент, щоб ви могли по-новому поглянути на те, якими є насправді ваші варіанти.
Багато хто з нас помиляються, очікуючи, що інші поводяться з нами так, як ми поводимося з ними. І хоча це буде чудово в ідеальному світі, це нереально. Тому не припускайте, що інші - ваш колишній - автоматично знають, що вам потрібно чи що ви думаєте. Натомість будьте прямими і запитайте, що вам потрібно.
Замість того, щоб винуватити або починати речення з "Ти завжди" або "Ти ніколи", намагайся зосередитись на собі за допомогою тверджень, таких як "Я відчуваю" або "Я знайшов".
Коли ми кажемо людям, що роблять щось «не так», вони, природно, стають оборонними. Тож використовуйте зовсім інший підхід: діліться тим, що ви особисто виявили, що добре працювало для вас. Наприклад, "Пам'ятаєте, коли у мене виникли проблеми з тим, щоб Едді з'їсти сніданок? Для мене фокус, який спрацював, чекав, поки він з'їсть, щоб увімкнути телевізор". Це дозволяє вам поділитися своїм досвідом не загрозливо, але, сподіваємось, надихнете свого колишнього, щоб спробувати!
Особливо, коли ти вперше вчишся бути наполегливим зі своїм колишнім, важливо зберігати спокій і говорити від душі. Використовуйте свій тон голосу, щоб повідомити йому, що у вас є відкритий розум і що ви просто намагаєтесь зібрати більше інформації, щоб вирішити цю проблему разом.
Використовуйте мову на кшталт "Ми обидва хочемо …". щоб допомогти іншій людині побачити, що ви робите це - хоча це і важко - адже ви хочете досягти цієї спільної мети послідовного спільного батьківства.
Попросіть іншу людину обмірковувати своє розуміння сказаного. Спробуйте сказати щось на кшталт: "Я хочу переконатися, що ми обидва на одній сторінці. Ви розумієте, звідки я родом?" Це не загрозливий спосіб запросити іншу людину поділитися своїм розумінням того, що ви говорите, і переконайтеся, що ви погоджуєтесь, які кроки повинні бути наступними.
Розгляньте кожен конфлікт, з яким ви стикаєтесь - від незначних конфліктів з найближчими до розбіжностей на роботі - як про можливість втілити в життя те, що ви дізнаєтесь про напористість. І чим більше ви набудете практики, тим простіше буде використовувати цей новий вміння, коли виникають конфлікти з вашою колишньою чи колишньою родиною.
