Нещодавно мені це плавальне запитання надіслав плавець на спині:

Плавання спиною по прямій лінії є критично важливим для успіху в гонці. Якщо ви плаваєте кривою лінією, підстрибуючи з однієї сторони смуги на іншу, загальний пробіг відстані довший, можливо, вам доведеться перезапустити свій хід, якщо ви потрапили на лінію смуги руху, і ваш ритм буде скинутий. Плавання прямо важливо для всіх ударів, але це набагато важче для деяких спікерів.

Найкраща порада, яку я маю для кривого плавця на спині? Це може здатися очевидним, але багатьом плавцям, з якими я працюю, потрібно пам’ятати про це: знайдіть щось на виду під час плавання - використовуйте очі, щоб допомогти вам плавати прямо на спині.

Якщо ви плаваєте на спині у критому басейні, можливо, простіше плавати спиною по прямій лінії.

• Ви можете бачити щось над головою, як шов або лінію в стелі.
• Ви можете дивитися на щось відірвану сторону, як перила для відбілювача або лінію, де стіни та стеля зустрічаються одна з одною.

Якщо ви купаєтесь на задньому плані у відкритому басейні, плавати прямо на спині стає трохи жорсткіше.

• Важко уникнути, але не орієнтуйтеся на хмари, птахів або реактивний літак, що летить над басейном. Ви будете в біді!
• Натомість шукайте те, що працює паралельно напрямку, в якому ви плаваєте.
• Це може бути лінія електропередач або телефонна лінія, верхівка огорожі чи стіни або ряд відбілювачів.
• На нижчих рівнях очей, можливо, прямо на рівні води (і вам потрібно буде використовувати периферійний зір - не хочете повертати голову в бік), це можуть бути речі, як коротка огорожа уздовж сторони басейну, мотузка смуги, жолоб плавального басейну або бічна стінка басейну.

Ви також можете працювати на тренуванні на спині, щоб допомогти плавати прямо і утримувати стійке положення тіла. Кілька розробок, які можуть допомогти:

• Ви можете плавати довжиною спини басейну, балансуючи монету чи інший невеликий предмет на лобі. Якщо вона відвалиться, ви знаєте, що рухаєте головою, поки плаваєте, і це одне, що може стати причиною того, що ви кривий брак.
• Ви можете практикувати плавання на спині поруч із мотузкою на смузі, намагаючись триматися якомога ближче до неї, не запливаючи в неї (або над нею!)

Є багато чого над цим подумати, коли плавати на спині, але якщо взяти їх по черзі, то в кожному з них ти можеш стати кращим. Плавання по прямій лінії - одна з тих речей, яку потрібно освоїти, і трохи практикуючи, ви зрозумієте це прямо.

Спробуйте різні методи плавати на спині по прямій лінії, щоб дізнатися, що найкраще підходить для вас, а потім регулярно практикуйте ці навички. Якщо ви практикуєте це досить, він стане автоматичним у гонці, і тоді ви можете зосередитись на плаванні швидко, а не на плаванні прямо на спині. Продовжуйте намагатися, і ви освоїте майстерність.